Papillas: Qué darles y cómo empezar

Papillas: Qué darles y cómo empezar

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Se recomienda iniciar la alimentación complementaria a los 6 meses:

 ¿Qué darles?

  • Vegetales, tubérculos o cereales sin gluten son ideales para las primeras papillas.
  • Introducir la proteína (carnes) la segunda semana.
  • De preferencia introducir la fruta la segunda semana como postre.

¿Qué cantidad de papilla dar al bebe?

  • Acuérdense, que el primer mes es de entrenamiento tanto para el niño como para la mamá. No se desesperen, tengan paciencia y sobre todo háganlo con mucho amor.
  • La cantidad para empezar es 1 cucharada, sin embargo si el bebé quiere más dale un extra. El 2do día ofrécele 2 cucharadas, el 3er día: 3 cucharadas, el 4to día: 4 cucharadas … lo ideal es llegar poco a poco a media taza.
  • La cantidad de proteína: debe ser 1 cucharada (pollo, hígado, carne, sangrecita, tofu)
  • La fruta: se debe empezar con 1 cucharada.  Ideal comenzar con: papaya, durazno, manzana, pera o plátano. Luego aumentar a 2 cucharadas.
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Recuerda que el bebe tiene el estómago como él, chiquito.

¿Con qué frecuencia darle papillas al comenzar?

  • 1 almuerzo y 1 cena

¿Cómo preparar la papilla?

  • Sancochar el tubérculo (papa, camote, yuca, olluco), vegetal (zapallo, espinaca, acelga, alverjitas, zanahoria) o cereal (arroz, quinua, kiwicha) + fruta fresca (no cocida)
  • Aplastarlo como puré (Ojo: aplastado, no licuado)
  • Agregarle un chorrito de la leche que el bebe esté tomando (así será más fácil que el bebe la acepte).
  • Agregar ½ cucharadita de aceite de sacha inchi

Tips para que coma: De Mamá a Mamá

  • No esperes a que el niño sienta mucho hambre para darle de comer.  Como el sólido demora más en llenar, el niño  se va a desesperar por la sensación de hambre que tiene y  no va a querer comer.
  • No le des fruta como primer alimento; como es dulce, es probable que luego no quiera comer más de la papilla salada que es el plato más importante.
  • No le ofrezcas agua mientras come, lo hace sentir lleno sin ningún aporte de energía ni nutrientes y luego es probable que no quiera comer. Utiliza el agua en caso de atoro.
  • Si el bebe quedara con hambre pese a haber terminado su almuerzo o cena, puedes ofrecerle leche (sobre todo el primer mes que es de entrenamiento) .

Recuerda: Prueba un alimento nuevo a la vez por 3 a 5 días consecutivos.  Así podrás observar reacciones alérgicas.

Por:   Lic. Antonella Bustamante Tizon – Nutricionista CNP 4732 – Pediátrica y de Gestantes- ‘Catering para fiestas infantiles saludables’.  Telf:  2424850 – 951939214 – Facebook

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