Tú puedes cambiar tu metabolismo

Tú puedes cambiar tu metabolismo

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healthy young woman eating green salad at home

Existen personas que no paran de comer y no engordan a diferencia de otros que se esfuerzan por no comer en grandes cantidades pero aun así su peso es muy elevado para su talla. “El Metabolismo” es el responsable de todo y cambiándolo puedes obtener muy buenos resultados. También depende de la genética de cada uno, pero puedes modificarla con tu alimentación y una rutina de ejercicios.

Aquí algunos consejos:

  • Consume más proteínas, como carne y pescado evita las grasas en ellas.
  • Haz ejercicio, de esta forma mantienes tu metabolismo activo.
  • Adiós a los embutidos y quesos, la grasa que tienen no activan el metabolismo.
  • Deja el tabaco y el alcohol, alteran tu metabolismo y su funcionamiento.
  • Remplaza el café por el Té, opta por el té verde que funciona como un quemador de grasa.
  • Aliméntate con más fibra, te ayudara con el tránsito intestinal.
  • Come frutas y verduras, consume más alimentos de colores de preferencia verdes tales como las frutas y verduras.
  • Reduce al mínimo carbohidratos y azucares, con niveles altos de insulina no bajaremos de peso sino todo lo contrario.
  • Come alrededor de 5 veces al día, de esta forma tendrás activado tu metabolismo.

En Clínica Montesur, además del cuidado clínico de la mujer nos preocupamos por el asesoramiento nutricional de alta calidad.

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Fuente: www.mibebeyyo.com

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