¿Tus nauseas son una pesadilla? Alivialas con estos tips

¿Tus nauseas son una pesadilla? Alivialas con estos tips

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No se sabe a ciencia cierta cuáles son las causas de la náusea en el embarazo, lo único que sabemos es que no son nada agradables y  sufrimos mucho por su culpa. Hay días en los que simplemente ya no las soportamos.

Los vómitos llegan a ser incontrolables y con ellos llega el miedo y el temor de lo que pueda pasar con el bebé, en ese sentido la ginecóloga Lorena Campodónico nos aconseja lo siguiente:

  • Es recomendable comer galletas de soda
  • Lleva contigo caramelos de limón
  • Hidrátate, toma líquido a lo largo del día
  • Consume kion y si no te gusta la gaseosa ‘ginger’ es una buena opción.
  • Come algo seco al levantarte, puede ser una tostada, una galleta integral o de agua, ideal antes de tomar el desayuno.
  • Es importante comer muchas veces al día, si comes 6 o 7 veces, tu intestino funcionará constantemente.  Recuerda que cuando  tu estómago está vacío  produce ácido, lo que hace que se irriten las paredes  y generen gastritis.El yogurt, el cereal y la fruta son ideales para pequeñas comidas durante el día.
  • Come alimentos ligeros, ya que las comidas más condimentadas y grasosas necesitan que el intestino trabaje  más.Algunas comidas frías como las frutas, verduras, compotas o mazamorras son más fáciles de digerir.
  • Consume gelatina esta es muy buena porque tiene proteínas, además, es un alimento que no tiende a producir náuseas y vómitos.

 

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Por: Lorena Campodónico – Ginecóloga Obstetra

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