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¿Qué comer para reducir el malestar de la menstruación?

0 on 01/07/2013, 12:50 pm / in Salud Adultos

Evita los kilos extras y reduce malestares   Una ingesta desmedida de alimentos dulces, de elevado aporte energético, puede llevar a largo plazo a un incremento de peso si no se controla a tiempo. Para evitar los kilos de más, así como los desequilibrios nutricionales […]

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¿Qué alimentos alivian el malestar de la menstruación?

0 on 01/07/2013, 12:37 pm / in Salud Adultos

Los cambios en la dieta te pueden hacer sentir mejor   Si los síntomas de la menstruación son leves a moderados, a menudo se pueden aliviar haciendo cambios en el estilo de vida como incluir la práctica de la relajación, actividad física aeróbica y en […]

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¿Cómo disminuir los síntomas de la menstruación?

0 on 01/07/2013, 12:23 pm / in Salud Adultos

Los síntomas y signos premenstruales son una parte normal del ciclo menstrual   De hecho, en por lo menos un 85% de las mujeres ocurre al menos un síntoma premenstrual. Aunque la causa de la aparición de este Síndrome es incierta, parece estar relacionada con […]

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Cómo llevar una vida saludable

0 on 01/06/2013, 4:42 pm / in Salud Adultos

  Coma saludablemente y manténgase en forma   1.Escoja alimentos saludables para el corazón Escoja leche o quesos descremados o con 1% de grasa. Coma frutas y vegetales en sus comidas. Tome agua u otras bebidas bajas en calorías en lugar de sodas regulares. Coma […]

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Exámenes para prevenir enfermedades

0 on 01/06/2013, 4:22 pm / in Salud Adultos

Como llevar una vida sana   Hágase los exámenes que necesite Existen pruebas para diagnosticar ciertas enfermedades en sus primeras etapas, cuando son más fáciles de tratar. La lista de exámenes recomendados por los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés) […]

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Tipos de ejercicio: Flexibilidad

0 on 01/06/2013, 1:07 pm / in Salud Adultos

Ejercicios de Flexibilidad Los ejercicios de flexibilidad te permitirá estirar tus músculos y ayudará a que tu cuerpo se mantenga ágil. Ser flexible te da más libertad de movimiento para otros ejercicios y también para tus actividades diarias. Ejemplo de ejercicio de flexibilidad: Hombro y […]

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Tipos de ejercicio: Fuerza

0 on 01/06/2013, 12:35 pm / in Salud Adultos

Ejercicios de fuerza Los ejercicios de fuerza harán que sus músculos se vuelvan más fuertes. Incluso leves aumentos en la fuerza pueden marcar una gran diferencia en su capacidad de permanecer independiente y llevar a cabo sus actividades diarias, como subir las escaleras y llevar […]

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Tipos de ejercicio: Resistencia

0 on 01/06/2013, 12:20 pm / in Salud Adultos

Ejercicios de resistencia 4 tipos de ejercicios: Los ejercicios y la actividad física se dividen en cuatro categorías básicas: resistencia, fuerza, equilibrio y flexibilidad. La mayoría de la gente tiende a centrarse en una actividad o tipo de ejercicio y creen que, con eso, están […]

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Tratamiento y control del asma

0 on 01/06/2013, 12:06 pm / in Salud Adultos

Asma: Tratamiento y Control Dado que el asma no puede curarse, la meta es: Prevenir la molesta tos crónica, la falta de aire y otros síntomas. Reducir la necesidad de utilizar medicamentos de alivio rápido. Ayudar a mantener el buen funcionamiento de los pulmones. Mantener […]

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